„Karantén kilók”

Online egészségestet szervezett a DEHÖK Egészségügyi Bizottsága április 14-én. A résztvevők előtt Hajdú Péter táplálkozásmentor oszlatta el a különböző diétákkal kapcsolatos tévhiteket és adott információkat az életmódváltás alapjaihoz. Az egyetemi polgárok így hallhattak egyebek mellett makronutriensekről, és a napi energiaszükségletüket is megtanulták kiszámolni.

A táplálkozásmentor részletesen bemutatta a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok jelentőségét, hatásait és ajánlott napi fogyasztási mennyiségüket. Az is kiderült, miért érezzük magunkat éhesebbnek rövid időn belül, ha durum- vagy teljes kiőrlésű alapanyagok helyett fehér lisztből készült ételt fogyasztunk. Ahogyan azt is, tévhit, miszerint a sportos külső titka a szénhidrátbevitel minimalizására, hiszen aki helyesen táplálkozik, a napi táplálékbevitele 55-60%-át ebből fedezi – csak az nem, mindegy, milyen formában visszük be ezeket: Hajdú Péter a komplex szénhidrátokat ajánlja.

A táplálkozásmentor szerint gyakran esünk abba a hibába, hogy a világhálón terjedő étrendtrendeket követjük, miközben nem tudjuk alaposan felmérni, szervezetünknek milyen szükségletei vannak. Azok, akik előzetesen regisztráltak az estre, pontosan megtudhatták, hiszen a szakember egy népszerű, és tudományos körökben is elfogadott módszerrel segített nekik kiszámítani, mennyi a napi kalóriaszükségletük, és a fentebb említett makronutrienseket milyen arányban vigyék be. Arra is biztatta őket, minél többször válasszák a sétát vagy a kerékpározást, ha például boltba vagy munkahelyükre indulnak.

Az bizottság interaktív tréningjével éppen abban igyekezett segíteni, hogy tudatosabbá tegye az egyetemistákat, akik a távoktatás és a járványhelyzet miatt idejük nagy részét otthonukban töltötték az elmúlt egy évben. A programot tartó Hajdú Péter jelenleg a Debreceni Egyetem Táplálkozás- és Élelmiszertudományi Doktori Iskola PhD-hallgatója, már végzett táplálkozástudományi szakember és az Egészségügyi Bizottság korábbi alelnöke.

A „Karantén kilók – tehetünk ellene?” című című egészségest már a bizottság harmadik hasonló programja volt a közelmúltban. Márciusban egy-egy esten foglalkoztak a gerinckímélet és a nyújtás fontosságával, utóbbit interaktív tornával is színesítették.

DEHDK Sajtóiroda-Tóth Márkó

Fotók: EgészségEst Teams beszélgetés